Stressmanagement
Heeft u steeds vaker het gevoel dat u moe en uitgeput bent of regelmatig spanning ervaart? Heeft u steeds vaker het gevoel dat het allemaal teveel is, dat u moeite heeft om voor uzelf grenzen te stellen? Vraagt u zich wel eens af of u burnoutverschijnselen heeft? En vraagt u zich wel eens af hoe u het voor elkaar zou kunnen krijgen om beter met stresssituaties in uw privé- en/of werksituatie om te gaan?
Als u zich in 1 of meerdere van de hierboven genoemde uitspraken herkent is er veelal sprake van stress. Wanneer is er nu sprake van gezonde of ongezonde stress? Stress betekent niets anders dan spanning of druk en is niet per definitie ongezond. Een zekere mate van stress hebben we allemaal nodig om goed te functioneren. Meestal spreken we van ongezonde stress als er een teveel aan spanning is, waarbij de belasting of druk die iemand ervaart te lang aanhoudt, zodat er steeds minder vermogen is om lichamelijk en geestelijk te herstellen van stressvolle situaties. Op dat moment raakt u uit balans en zult u uw lichaam steeds verder uitputten in een poging om toch aan alle eisen van uzelf en/of uw omgeving te kunnen voldoen.
Wilt u verandering bereiken in de manier waarop u met stress-situaties omgaat? Dan is deze training bedoeld voor u!
In bijeenkomsten van 1 uur komen onder meer aan bod:
- Het leren herkennen van spanningssignalen
- Het duidelijk krijgen wat uw persoonlijke stressfactoren zijn
- Het werken aan een betere balans tussen uw draagkracht en draaglast
- Het inzicht krijgen in, op welke wijze uw gedachten en overtuigingen bepalend kunnen zijn voor hoe u zich voelt
- Het belang van het stellen van grenzen
- Het werken aan opdrachten om constructief verbetering van de persoonlijke situatie te bereiken
- Het realiseren van een stappenplan om tot blijvende verandering te komen
- Het aanleren en daadwerkelijk in-oefenen van ontspanningstechnieken
Coaching
Maarten Thans is specialist in integratie van westerse en oosterse behandelingswijzen "troubleshooter". Stressmanagement en mentale en fysieke coaching.
"Ik werk vanuit het bio-psycho-sociale model. Dat bekijkt zowel biologische als psychische en sociale factoren. Anders dan de reguliere geneeskunde of traditionele coaching bijvoorbeeld, die vaak op één klacht focust, vanuit één vakgebied. Maar omdat klachten en problemen meestal meer oorzaken hebben, moeten ze ook multidimensionaal worden benaderd. Het begint met goed luisteren en doelgericht vragen om hoofdzaken te scheiden van de ruis. Ik heb het vermogen om te reduceren tot de kern en dat heel snel en dat vervolgens helder met de cliënt te communiceren. De essentie komt meestal tijdens het eerste sessie-uur al boven, juist omdat ik de klachten interpreteer vanuit verschillende perspectieven. Door de benadering vanuit verschillende disciplines lukt het dan om in korte tijd mogelijke oorzaken voor (vage) lichamelijke of psychische klachten boven water te krijgen.
Cliënten hoeven niet bang te zijn dat ze een lang traject ingaan. In korte modules van vier of vijf sessies zijn mensen geholpen. Hoe? Zoals een chef-kok verschillende ingrediënten gebruikt voor zijn gerechten en daar steeds harmonie en balans in brengt, zo pas ik ook verschillende technieken en methodes toe. Een cliënt wordt in balans gebracht en in harmonie met zijn omgeving.
Tijdens de sessies wordt inzicht verschaft in de eigen situatie waarbij gebruik wordt gemaakt van oosterse en westerse mensvisies. Er worden daarnaast ook 'tools' aangereikt die helpen, om te gaan met stressoren. Deze 'tools' kunnen (non)-verbale communicatieve vaardigheden zijn, maar ook fysieke oefeningen (inspanning en ontspanning). Afhankelijk van de gekozen 'ingrediënten' maken we gebruik van een behandelkamer of van een multifunctionele ruimte; voor het oefenen van lichaamstaal bijvoorbeeld, of voor stresstraining/ademhalingstechnieken in combinatie met een fysiek onderdeel zoals een door mij voor dit doel ontwikkelde massage."
Individueel en/of groepsgewijs, in De Praktijk Heemstede of in-company, worden, waar mogelijk nog preventief, personen en processen begeleid en worden inzichten verschaft in elkaar en de processen zoals: oorzaak en gevolg, vraag en antwoord, actie en reactie, passiviteit en activiteit, harmonie en disharmonie, etc.
Met diverse bedrijven wordt intensief samengewerkt met bedrijfsartsen, human resource managers en reïntegratie-teams. Tevens kan, op verzoek van de cliënt of verwijzer, samenwerking plaatsvinden met huisarts, psycholoog, psychotherapeut of haptotherapeut.
Kosten
De kosten van coaching voor particulieren bedragen €250,00 per sessie.
Voor bedrijven gelden andere tarieven. Deze verstrekken we u graag op aanvraag.