Zwangerschapsbegeleiding

Binnen de Praktijk Heemstede worden twee vormen van zwangerschapsbegeleiding aangeboden:

Zwangerschapsbegeleiding methode Mensendieck

Tijdens een zwangerschap, bevalling en de eerste tijd na de bevalling verandert er veel in je lichaam. Een oefentherapeut Mensendieck kan je helpen je lichaam in die periode te leren kennen en goed met deze veranderingen om te gaan. Ook leer je ervaren hoe je de dagelijkse activiteiten zo goed mogelijk aan je zwangerschap kunt aanpassen. Zo blijven belasting en belastbaarheid in evenwicht. Het is belangrijk dat er goed geoefend wordt, zodat je met vertrouwen de verschillende fasen van de zwangerschap en de bevalling tegemoet ziet.

Inhoud zwangerschapscursus

Tijdens de cursus wordt onder andere aandacht besteed aan:

Oefeningen voor de spieren en gewrichten die veranderingen ondergaan tijdens de zwangerschap, zoals bekkenbodem-, bil-, buik-, heup-, borst- en rugspieren en bekkenverbindingen;
ademtechnieken om de ontsluitings- en persweeën op te kunnen vangen;
het ervaren van verschillende houdingen waarin ontsluitings- en persweeën opgevangen kunnen worden;
ontspannings en circulatiebevorderende oefeningen;
algemene informatie over de zwangerschap, bevalling, kraamtijd en borstvoeding;
oefeningen voor na de bevalling, tips en manieren van dragen en tillen van de baby;
bevorderen van een goede lichaamshouding ter voorkoming van o.a. rug- en bekkenklachten.

De zwangerschapscursus bestaat uit 8 lessen, waarvan 1 partnerles. De cursus wordt gegeven op donderdagochtend van 9.30 tot 10.30. Daarna is er nog gelegenheid om samen een kop koffie of thee te drinken. De cursus bestaat uit afgeronde lessen zodat je in elke les kunt instappen. Vanaf 28 weken zwangerschap ben je welkom.

Kosten

De kosten bedragen €120,00 voor 8 lessen over te maken op bankrekeningnummer 668142197 t.n.v. S.H. Wijffels te Heemstede. De cursus wordt gegeven door Suzan Wijffels, oefentherapeut Mensendieck. Voor meer informatie en/of aanmelding neemt u telefonisch contact op met: 023-5286294 of 023-5291642

Haptonomische zwangerschapsbegeleiding

Zwanger worden, zwanger zijn en een kind ter wereld brengen zijn ingrijpende emotionele ervaringen, waarin contact centraal staat; contact met jezelf, contact met je partner en contact met je kind. Aanraken is een essentieel onderdeel van de begeleiding waardoor het eerste contact ontstaat tussen ouders en hun ongeboren kind. De begeleiding heeft ook tot doel de partner meer te betrekken bij de zwangerschap en de bevalling.

Aandachtspunten

Aandachtspunten in de begeleiding:

hoe kun je het contact met je kind bevorderen?
hoe beleven beide partners de zwangerschap?
welke betekenis heeft zwangerschap voor de relatie?
hoe ervaar je het kind, welke ruimte neemt het in?
hoe ervaar je de natuurlijke lichamelijke veranderingen van het lichaam?
hoe kun je omgaan met pijn en onzekerheid?

Starten met haptonomische zwangerschapsbegeleiding

De haptonomische zwangerschapsbegeleiding kan beginnen op het moment dat er leven wordt gevoeld (± in de 4^e à 5^e maand). De begeleiding vindt per individueel ouderpaar plaats.

Er zijn 6 bijeenkomsten: 5 vóór de bevalling en 1 erna. Voor meer informatie en/of aanmelding neemt u telefonisch contact op via 023–5296356 of 023-5291642.